Vesileppis - Aktiivinen superkeskus




Lasten iät:

Aikuisille: Pysyvään muutokseen -jaksolla löydät avaimet hyvinvointiisi

Hyvinvointijaksolla opit tekemään itsellesi merkityksellisiä valintoja ja menet kohti omannäköistä hyvää elämää.

Jaksokokonaisuus on kolmivaiheinen. Oivallusten viemistä parempaan arkeen ehditään harjoitella lähijaksojen välissä ja ryhmän kanssa pääsee peilaamaan arjen kokemuksia.

Psykologinen joustavuutesi kasvaa, jolloin löydät uudenlaisia suhtautumistapoja itseesi ja omaan tapaasi voida hyvin.

Jaksoilla käytetään arvo- ja hyväksyntäpohjaista läheistymistapaa, ojka auttaa sinua löytämään omalle hyvinvoinnillesi arvokkaita asioita.

Suuntautumisvaihtoehtoja on kaksi: liike ja mieli. Niissä painottuvat liikkuminen ja mielen taitojen oppiminen. Molemmissa harjoitellaan tietoisuustaitojen käyttämistä niin liikunnassa, syömistottumuksissa kuin muussa elämänhallinnassakin.

Pysyvään muutokseen -hyvinvointijakso on tarkoitettu kaikille työikäisille, myös palkkasuhteessa oleville.

Omavastuu
75 €/hlö/3 vrk:n 1. jakso
50 €/hlö/2 vrk:n 1. jakso 
50 €/hlö/2 vrk:n 1. jakso
Sis. ohjelman ja majoituksen yhden hengen huoneessa täysihoidolla.

Kenelle
Työikäiselle yksilölle tai pariskunnalla, jotka kaipaavat tukea hyvinvointiinsa tai haluavat aloittaa elämäntaparemontin. Ryhmissä on 16–20 osallistujaa.

Kuka voi hakea
Kaikki aikuiset työikäiset: palkkasuhteessa olevat, itsensätyöllistäjät ja työttömät.

Kustannukset
25 €/vrk, sisältäen majoituksen yhden hengen huoneessa, täysihoidon ja ohjelman. Työttömille omavastuu puoleen hintaan. Jaksot ovat veikkausvoittovaroin tuettuja.

PHT malliohjelma

1. lähijakso
Päivä 1
12.00 Lounas
13.00 Tervetulokahvit, infotilaisuus ja talon esittely
14.00 Ryhmäohjaus: Taustat ja tämä hetki, miten tähän on tultu?
15.00 Ryhmäohjaus: Tavoitteet ja niiden asettaminen
16.00 Kuntotestaus / Yksilöohjaus
17.00 Kuntotestaus / Yksilöohjaus
18.00 Päivällinen
19.30 Iltakävely

Päivä 2
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 3, Arvoanalyysi
10.00 Ryhmäohjaus: Omiin arvoihin sitoutuminen
11.00 Sideohjelmaa: Kehonpainoharjoittelu
12.00 Lounas
13.00 Ulkoilu / Yksilöohjaus
14.00 Ulkoilu / Yksilöohjaus
15-17 Sideohjelmaa: Ravintoluento
18.00 Päivällinen
19.30 Kynttiläuinti

Päivä 3
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Sideohjelmaa: Kuntosaliharjoitus
10.00 Sideohjelmaa: Venyttely ja rentoutus
11.00 Keilaus / Yksilöohjaus
12-13.00 Lounas
13.00 Sideohjelmaa: Askartelu ja kädentaidot
14.00 Sideohjelmaa: Keppijumppa
15.00 Sideohjelmaa: Luontoliikunta
16.00 Ryhmäohjaus: Arvojen mukaiset teot
17.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 2, Juhlapuhe
18.00 Päivällinen
19.30 Iltameditaatio 

Päivä 4
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Ryhmäohjaus: Esteiden tunnistaminen ja esteajatukset
10.00 Ryhmäohjaus: Pohdinta 3, Hyvinvoinnin teko
11.00 Sideohjelmaa: Kahvakuula
12.00 Sideohjelmaa: Jooga
13.00 Lounas

PHT malliohjelma

2. lähijakso Liike
Päivä 1
12.00 Lounas
13.00 Kuulumiset ja omatoimijakso purku
14.00 Ryhmäohjaus: Käyttäytymisen muokkaaminen arvojen mukaiseksi
15.00 Harjoitus 5, Arvojen mukaisen elämän jana
16.00 Sideohjelmaa: Ravintoluento
17.00 Sideohjelmaa: Seinäkiipeilyä
18.00 Päivällinen
19.00 LeppisRace - ulkosuunnistus / Yksilöohjaus
20.00 Rauhoittava iltajooga

Päivä 2
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Ryhmäohjaus: Tietoisuustaidot
10.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 7, Tietoisuus oma kehon tuntemuksista, ajatuksista ja tunteista
11.00 Ulkoilu/Yksilöohjaus
12.00 Lounas
13.00 Sideohjelmaa: Aistikävely
14.00 Sideohjelmaa: Harjoitus 10, Minulla on ajatus
15.00 Askartelu ja kädentaidot / Yksilöohjaus
16.00 Vapaa-aikaa / Yksilöohjaus
17.00 Konnuksen kanavan valloitus
18.00 Päivällinen
19.30 Sauna ja uinti

Päivä 3
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Sideohjelmaa: Jousiammunta
10.00 Sideohjelmaa: Vesijumppa
11.00 Ryhmäohjaus: Esteiden luokittelu
12.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 11, Liikuntaan liittyvien esteiden tunnistaminen sekä harjoitus 14, Liikuntaan liittyvien esteiden kanssa työskenteleminen
13.00 Lounas

PHT malliohjelma

2. lähijakso Mieli
Päivä 1
12.00 Lounas
13.00 Kuulumiset ja omatoimijakso purku
14.00 Ryhmäohjaus: Käyttäytymisen muokkaaminen arvojen mukaiseksi
15.00 Harjoitus 5, Arvojen mukaisen elämän jana
16.00 Sideohjelmaa: Ravintoluento
17.00 Sideohjelmaa: Harjoitus 9, Rusinoiden syöminen
18.00 Päivällinen
19.00 LeppisRace - ulkosuunnistus / Yksilöohjaus
21.00 Rauhoittava iltajooga

Päivä 2
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Ryhmäohjaus: Tietoisuustaidot
10.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 7, Tietoisuus oma kehon tuntemuksista, ajatuksista ja tunteista
11.00 Ulkoilu/Yksilöohjaus
12.00 Lounas
13.00 Sideohjelmaa: Havainnoiva minä ja Metafora 6, Talo
14.00 Sideohjelmaa: Aistikävely
15.00 Askartelu ja kädentaidot / Yksilöohjaus
16.00 Vapaa-aikaa / Yksilöohjaus
17.00 Konnuksen kanavan valloitus
18.00 Päivällinen
19.30 Sauna ja uinti

Päivä 3
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Sideohjelmaa: Koordinaatio ja tarkkuusrastit
10.00 Sideohjelmaa: Tietoinen värittäminen
11.00 Ryhmäohjaus: Esteiden luokittelu
12.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 11, Liikuntaan liittyvien esteiden tunnistaminen sekä harjoitus 14, Liikuntaan liittyvien esteiden kanssa työskenteleminen
13.00 Lounas

PHT malliohjelma

3. lähijakso Liike
Päivä 1
12.00 Lounas
13.00 Kuulumiset ja omatoimijakso purku
14.00 Ryhmäohjaus: Mielen kontrollin heikentäminen
15.00 Ryhmäohjaus: Metafora 7, Outo pikkumies
16-18 Sideohjelmaa: Kirkkovenesoutu (kesä) / Laturetki & lumikenkäily (talvi)
18.00 Päivällinen
19.00 Vapaa-aikaa / Yksilöohjaus
20.00 Kehomeditaatio

Päivä 2
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Ryhmäohjaus: Ravintoluento
10.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 19, Tunnesyömisestä tunteiden hyväksyntään
11.00 Kajakkikokeilu / Yksilöohjaus
12.00 Lounas
13.00 Sideohjelmaa: Harjoitus 23, Ajatukseni liikunnan harrastamisesta
14.00 Sideohjelmaa: Vierailu maaseutumuseoon
15.00 Sideohjelmaa: Omituiset olympialaiset, hauska liikuntailottelu
16.00 Askartelu ja kädentaidot / Yksilöohjaus
17.00 Sauna ja uinti
18.00 Päivällinen
19.30 Illanvietto, karaoketanssit ja bingo

Päivä 3
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Sideohjelmaa: Aamujumppa
10.00 Sideohjelmaa: Harjoitus 22, Uusi elämäntapani
11.00 Ryhmäohjaus: Prosessin tarkastelu ja onnistumisen arviointi
12.00 Ryhmäohjaus: Pohdinta 2, Omat keinot, strategiat ja ohjeet
13.00 Lounas

PHT malliohjelma

3. lähijakso Mieli
Päivä 1
12.00 Lounas
13.00 Kuulumiset ja omatoimijakson purku
14.00 Ryhmäohjaus: Prosessin tarkastelu ja onnistumisen arviointi
15.00 Ryhmäohjaus: Pohdinta 5, Muutosprosessin reflektointi
16-18 Sideohjelmaa: Kirkkovenesoutu (kesä) / Laturetki & lumikenkäily (talvi)
18.00 Päivällinen
19.00 Vapaa-aikaa / Yksilöohjaus
20.00 Kehomeditaatio

Päivä 2
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Ryhmäohjaus: Ravintoluento
10.00 Ryhmäohjaus: Harjoitus 19, Tunnesyömisestä tunteiden hyväksyntään
11.00 Kajakkikokeilu / Yksilöohjaus
12.00 Lounas
13.00 Sideohjelmaa: Ravintotiedon implementointi
14.00 Sideohjelmaa: Vierailu maaseutumuseoon
15.00 Sideohjelmaa: Omituiset olympialaiset, hauska liikuntailottelu
16.00 Askartelu ja kädentaidot / Yksilöohjaus
17.00 Sauna ja uinti
18.00 Päivällinen
19.30 Illanvietto, karaoketanssit ja bingo

Päivä 3
7.00-9.00 Aamiainen
9.00 Sideohjelmaa: Aamujumppa
10.00 Sideohjelmaa: Harjoitus 22, Uusi elämäntapani
11.00 Ryhmäohjaus: Itsearviointi
12.00 Ryhmäohjaus: Pohdinta 2, Omat keinot, strategiat ja ohjeet
13.00 Lounas

PHT 1. askel pysyvään muutokseen

Aamiainen

Herkullinen aamiaispöytä odottaa sinua Vesileppiksessä joka aamu. Monipuolisesta kattauksesta löydät ihania makuja sekä suolaisen että makean ystäville. Hemmottele itseäsi ja läheisiäsi viettämällä kiireetön hetki viihtyisissä puitteissa - runsaan aamiaisen äärellä. Vaikket majoittuisi hotellissa, voit hakea energiaa shoppailupäivään tai lisävirtaa liikeneuvotteluun aamiaispöydästä.

Herkullinen aamiaispöytä odottaa sinua Vesileppiksessä joka aamu. Monipuolisesta kattauksesta löydät ihania makuja sekä suolaisen että makean ystäville. Hemmottele itseäsi ja läheisiäsi viettämällä kiireetön hetki viihtyisissä puitteissa - runsaan aamiaisen äärellä. Vaikket majoittuisi hotellissa, voit hakea energiaa shoppailupäivään tai lisävirtaa liikeneuvotteluun aamiaispöydästä.

Majoitus

Yövy elämysten keskiössä ja majoitu Vesileppiksen monipuolisissa huoneissa tai idyllisissä huviloissa. Majoittujana pääset nauttimaan aktiviteeteista rajattomasti hiihtoareenalla, kylpylässä tai kuntosalilla unohtamatta monipuolista ja raikasta aamiaista.

Yövy elämysten keskiössä ja majoitu Vesileppiksen monipuolisissa huoneissa tai idyllisissä huviloissa. Majoittujana pääset nauttimaan aktiviteeteista rajattomasti hiihtoareenalla, kylpylässä tai kuntosalilla unohtamatta monipuolista ja raikasta aamiaista.

Hiihtoareena

 Meillä voit hiihtää säästä ja vuodenajasta riippumatta. Maailman suurimmassa kallioon louhittussa lumimaailmassa mahtuu myös kelkkailemaan tai kisailemaan talvisissa lajeissa! Käyttö on majoittujille maksuton.

Meillä voit hiihtää säästä ja vuodenajasta riippumatta. Maailman suurimmassa kallioon louhittussa lumimaailmassa mahtuu myös kelkkailemaan tai kisailemaan talvisissa lajeissa! 

Kylpylä

Vesileppiksen kylpylämaailma Leppävirralla tarjoaa rentouttavan ja virkistävän kylpylänautinnon koko perheelle!

Vesileppiksen kylpylämaailma Leppävirralla tarjoaa rentouttavan ja virkistävän kylpylänautinnon koko perheelle!

Keholle

Kauneushoitola on avoinna sopimuksen mukaan: Soittele, niin varataan yksilöllinen hemmotteluhetki itsellesi tai läheisellesi. Hoito varataan ottamalla yhteyttä vastaanottoomme.

Top