Неторопливая гимнастика или силовые упражнения - в зависимости от того в каком направлении ваша группа хочет работать, мы подберем подходящий класс для вас. Наши специалисты обеспечат достойную и безопасную тренировку для всех. Корпоративные и групповые классы организуются в соответствии с требованиями клиентов. Мы предлагаем широкий выбор мероприятий для пожилых групп граждан а также универсальных классов, где вы можете бросить вызов себе всерьез или просто наслаждаться групповой тренировкой в более спокойной манере. Возможно бронирование занятий по разовым абонементам и по ежемесячным.
Подробнее можно ознакомиться с нашими групповыми занятиями, описанными ниже.
Заниматься в группе весело. Мы запланировали универсальные тренировочные процессы для пожилых людей, в которых каждый может найти свой собственный вид тренировок . Hydrobics, гимнастика с элементами мягкой растяжки и физические упражнения, эффективно подходящие для пожилых людей. Мы вносим в процесс тренировок упражнения с гирями, которые укрепляет весь организм. Тренировка с гирями разного веса и размера, применяется как для начинающих в спорте, так и для опытных пауэрлифтеров. Наши специалисты по персональному обучению составят подходящую и безопасную программу тренировок для всех желающих.
BodyPump является эффективной формой ритмической сердечно-сосудистой тренировки, проделываемой в темпе с музыкой. Оборудование включает в себя подношку, штангу и гири, чтобы каждый занимающийся мог влиться в тренировочный процесс и контролировать свое собственное состояние. Тренировка предоставляет возможность многогранных упражнений для увеличения мышц, в том числе мышц живота. После тренировки целевые мышцы растягиваются. Движения просты, а вес может быть выбран в соответствии с собственным состоянием каждого занимающегося, что делает занятия, подходящими для всех.
BodyCombat является тренировка, вдохновляющая на высокоэнергетическое боевое искусство, что повышает тонус тела и выносливость. Это идеальный способ снять стресс, кулаками и ногами в воздух, на одной волне с запоминающейся музыкой в хорошей компании!
Гири являются чрезвычайно эффективными тренировочными снарядами для обеспечения тонуса всего тела и повышение частоты сердечных сокращений. Движения многофункциональны и все группы мышц могут быть вовлечены в работу с гирями. Занятия подходят всем, новичкам которые тренируются с легкими гирями, а также опытным пользователям, работающими с гирями до 16 кг.
Физические упражнения основанные на базовой гимнастике, занятия подходят как для начинающих, так и для тех, кто хочет тренироваться в более спокойном темпе. Гимнастика выполняются в темпе с музыкой, и включает в себя упражнения для сердечнососудистой системы, охватывающих все основные группы мышц. Гимнастика тонизирует и укрепляет весь организм.
Nia-танцевальные кардио фитнес занятия щадят суставы и объединяют в одно целое поддержание тела в тонусе и внимательность. Они включает в себя концентрацию внимания, необходимого в боевых искусствах и радость, творчество танца. Занимающиеся в группе подстраиваются под повторяющиеся основные шаги, тем самым быстро запоминая их. В зависимости от участников занятия могут быть подстроены под разный уровень ритма, будь то расслабляющим или более ритмичным. Занятия состоят из разминки и растяжки мышц. Танцы Nia подходят для всех возрастов и комплекций.
Йога является универсальной формой физической подготовки, которая тренирует как тело, так и ум. Она включает в себя позы контролирующие ум и концентрацию. Йога укрепляет организм и улучшает подвижность тела в дополнении к полному удовлетворению.
С упором на суставы, hydrobics также может быть очень эффективной формой физических упражнений. Используя плавучесть и сопротивление воды, упражнения hydrobics улучшают состояние тела. Эта тренировка в воде позволяет свободно передвигаться в воде и выполнять упражнения в собственном темпе. А релаксом после тренировки является расслабляющий сеанс в тепле сауны.
HIIT это занятия по высоко-интенсивной программе. Это верный способ получить хорошую физическую форму, сжечь калории и сразу увидеть результаты.
