Lasten iät:
Kivempaa kimpassa

Ilo irti ryhmäliikunnasta!

Rentoa menoa tai tiukkaa tykitystä niin, että hiki lentää. Sopiva tunti löytyy varmasti, millä tyylillä haluatkaan porukassa liikkua. Rempseät ohjaajamme varmistavat asiantuntevasti sopivan tason jokaiselle liikkujalle. Muokkaamme tuntien sisältöjä yritysten ja ryhmien tarpeisiin tilausten yhteydessä.

Meillä on tarjontaa myös eläkeläisryhmille – monipuolisia tunteja, joissa voit haastaa itseäsi tosissasi tai nauttia yhdessä liikkumisesta vähän rennommin. Tunnit voi maksaa kertakäyntinä tai kuukausikortilla.

Alta voit tutustua ryhmäliikuntatunteihimme tarkemmin, tervetuloa mukaan iloiseen joukkoon!

Huom. Laitteet on varattu ensisijaisesti ryhmäliikuntatuntilaisille, jos tiloissa ilmenee ruuhkaa tuntien aikana. 

Tarjous: kuukausikortti ryhmäliikuntaan 40 €!
Tarjous on voimassa 31.3.2017 saakka.

UUTTA! 6.2.2017 alkaen Zumbaa ja Lavista!

Zumba ja Lavis vuoroviikoin klo 19–20 maanantaisin.

PÄÄSIÄISEN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU
14.4. klo 10.00 Bodypump
17.4. klo 18.00 Kahvakuula

Ei muita jumppia.

Ryhmäliikuntakalenteri

Ryhmäliikuntatiedustelut: Henna Soininen, henna.soininen@vesileppis.fi, 040 9107082
Pilates-tiedustelut: Mervi Laatikainen 0400 824062

Kevään ryhmäliikunta-aikataulu

Omatoiminen pyöräily Wattbike pyörillä onnistuu ilman ajanvarausta, hinta: 7 €/hlö. 

Maanantai
9.00 Kuntosali, eläkeläiset
10.15 Vesijumppa 45' eläkeläiset
10.30 Pilates-jatkoryhmä, Areenan ryhmäliikuntasali
12.00 Venyttely, eläkeläiset, Areenan ryhmäliikuntasali
13.00 Kuntosali/uinti, mielenterv.kunt.
15.30 Venyttely, eläkeläiset, Oravikosken koulu
17.00 Kuntosalistartti - kunta, yksityisvuoro, Areenan kuntosali
17.15 Jooga, yleinen, Olo-tila, hotelli
18.00 Bobycombat, yleinen
Huom.
3.4. 18.00 Combatin tilalla kehonpainon treeni Liisan opastuksella
18.00 Vesijuoksu/jumppa, yleinen
19.00 Zumba/Lavis 6.2. alkaen, yleinen

Tiistai
9.00 Kuntosali, senioriopettajat
10.00 Vesijumppa, eläkeläiset
10.00 Kuntosali, eläkeläiset, omatoiminen
17.00 Bodypump, yleinen
17.15 Pilates-alkeet, Areenan näyttelytila

Keskiviikko
10.00 Kuntosali/jumppa, kehitysvammaiset aikuiset
12.00 Kuntosali, eläkeläiset
13.00 Vesijumppa, eläkeläiset
14.00 Lihaskuntojumppa, eläkeläiset, Areenan ryhmäliikuntasali
15.00 Vesijumppa, eläkeläiset
17.30 Pilates, Areenan näyttelytila
18.00 Kahvakuula, yleinen
19.00 HIIT, yleinen

Torstai
10.00 Kuntosali, starttiryhmä, liikuntaresepti, hotellin kuntosali
11.00 Miesten jumppa, paikka vaihtelee ohjelman mukaan, lisätietoja Hennalta
12.00 Kuntosali, eläkeläiset, omatoiminen
13.00 Vesijumppa, eläkeläiset
17.00 Tehojumppa, yleinen
18.00 Vesijuoksu/jumppa, yleinen

Perjantai
7.30 Pilates, Areenan ryhmäliikuntatila
9.00 Venyttelyjumppa, eläkeläiset,  Areenan ryhmäliikuntasali
10.00 Vesijumppa, 45' eläkeläiset
13.00 Vesijumppa, Sydän-ja diabetesyhdistys
18.00 Bodypump, yleinen (huom. peruttu 31.3.!)

Sunnuntai
18.00 Bodypump, yleinen

Hinnasto
Kertamaksu
Norm. hinta
8,00€
Kuukausikortti
+ 10€ kulkukortti
Norm. hinta
70,00€
10 kerran kortti
+ 10€ kulkukortti
Norm. hinta
70,00€
Oma ryhmäliikuntatunti
Norm. hinta
110,00€
Seniorikortti kuntalaisille
Omatoiminen
Norm. hinta
35,00€
Seniorikortti kuntalaisille
Jumppakortti
Norm. hinta
65,00€

Tuntikuvaukset

Eläkeläisryhmät

Ryhmässä liikkuminen on mukavaa, ja olemme suunnitelleet eläkeläisille monipuolisen tarjonnan, minkä kautta jokainen voi löytää oman ryhmänsä. Vesijumppa, kuntosaliharjoittelu ja venyttely ovat sopivan lempeää mutta silti tehokasta liikuntaa senioreille. Suosittelemme kokeilemaan myös kahvakuulaa, joka vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Liikkeet ovat hyvin monipuolisia ja kuulia löytyy hyvin eri painoisia, joten laji sopii kaikille varovaisista aloittelijoista kokeneille mörssäreille. Asiantuntevat ohjaajamme osaavat neuvoa jokaiselle sopivan liikuntamuodon ja ohjaavat liikkeiden tekemisessä niin että harjoittelu sujuu turvallisesti.

Les Mills BodyPump

BodyPump on tehokasta lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa. Välineinä toimivat step-lauta, levytanko ja painot, joita jokainen voi säädellä itselleen sopivasti. Tunnin aikana harjoitetaan monipuolisesti vartalon suurimpia lihaksia ja vatsalihaksia, ja lopuksi venytellään harjoitetut lihakset. Liikkeet ovat yksinkertaisia, ja painot voi valita oman kunnon mukaan, joten tunti sopii kaikille. Ohjaajan kannustus ja energiaa antava musiikki tarjoavat myös mahdollisuuden itsensä haastamiseen lihaskunnon parantamiseksi.

Les Mills BodyCombat

BodyCombat on kestävyyttä ja kuntoa kohottava vauhdikas tunti, jonka liikkeet perustuvat itsepuolustuslajeihin. Stressiä on hyvä purkaa lyömällä ja potkimalla ilmaa mukaansa tempaavan musiikin tahdissa. Syke nousee ja hiki virtaa hauskalla tavalla ja hyvässä porukassa.

Kahvakuula

Kuulailu on tehokasta, koko kropan lihaskuntoharjoittelua, jossa syke nousee! Liikkeet ovat monipuolisia, ja kahvakuulan avulla voi harjoittaa kaikkia lihasryhmiä. Tunti sopii kaikille, sillä aloittelijat treenaavat kevyemmillä kuulilla ja kokeneemmille löytyy painavia kuulia aina 16kg asti.

Kuntojumppa

Kuntojumppa on hypytön perusjumppa, joka sopii aloittelijoille ja rauhallisempaa tahtia haluaville. Jumpassa liikutaan musiikin tahtiin ja tehdään lihaskuntoharjoituksia, joissa käydään läpi kaikki isot lihasryhmät. Kuntojumppa voimistaa ja vahvistaa koko kehoa sekä nimensä mukaisesti parantaa kuntoa.

Vesijumppa

Nivelille ystävällien vesijumppa voi myös olla hyvin tehokas liikuntamuoto. Vesi on rauhoittava elementti, jonka vastusta hyödyntämällä keho voimistuu. Vedessä voi liikkua vapaasti ja jumpata itselle sopivalla sykkeellä. Vesijumpan kruunaa rentoutuminen saunan lauteilla.

Hiit

Hiit on kovatempoinen tunti, jossa tehdään intervalliharjoituksia korkealla intensiteetillä. Hiit on varma tapa kohottaa kuntoa ja saada aikaan näkyviä tuloksia.

Tehojumppa

Helppoa, tehokasta ja hypytöntä jumppaa koko vartalolle. Sopii aloitteleville ja aktiivisille jumppaajille. Lämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoitteita niin, että keho kiittää!

Paketit ja tarjoukset

Supertarjous nettivaraajille: kaksi henkilöä yöpyy yhden hinnalla!

Ota matkakumppani mukaan: kaksi yöpyy yhden hinnalla! Aamiainen sekä kuntosalin ja kylpylän käyttö sisältyvät hintaan.

alk. 98 € / vrk
(norm. 128 € / vrk)

Popeda-majoituspaketti

Keikka ja majoitus edullisesti – aamiainen sekä kylpylän, kuntosalin ja hiihtoareenan rajaton käyttö kaupanpäälle!

alk. 80 € / hlö / vrk
(norm. 87,50 €)

Lauri Tähkä & Anna Puu -majoituspaketti

Koe kaksi huippukeikkaa ja majoitu edullisesti. Aamiainen sekä kuntosalin, kylpylän ja hiihtoareenan käyttö sisältyvät hintaan!

Alk. 89 € / hlö / vrk
(norm. 99,50 €)

Ice Cave -majoitustarjous!

Tervetuloa lumoavaan ikuisen lumen ja jään maailmaan!

alk. 59 €/hlö/vrk
(norm. 75,50 €)

Keilaus

Hotellin asukkaille keilaus

- 10 % alennuksella

Kahden vuorokauden senioriloma

Tule viettämään seniorilomaa Vesileppikseen!

2 vrk alk. 105 €/hlö
(norm. 135 €/hlö)

Hemmottelupaketti kahdelle

Ota hetki aikaa

hänelle ja sinulle

Top